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Die besten Tipps für erholsamen Schlaf

Die besten Tipps fürs Einschlafen und einen erholsamen Schlaf.

Seit 2 Wochen denke ich öffentlich über den Schlaf nach. Dafür habe ich seitenweise kluge Ratgeber gewälzt und mich schlau gemacht. Ich habe sogar die angeblich beste Matratze der Welt getestet. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens in schlafendem Zustand. Jeder vierte Deutsche klagt aktuell über Schlafprobleme. Kein Wunder, denn wir sind ständig einer Flut von Reizen ausgesetzt, die unser Gehirn kaum noch so schnell verarbeiten kann. Wir hocken stundenlang vor flimmernden Bildschirmen aller Art und nutzen moderne Kommunikationsgeräte, die uns Tag und Nacht tracken. Bei aller Vernetzung  verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst und finden keine Ruhe mehr.
Im aktuellen Blogbeitrag gebe ich ein paar gute Tipps, wie Sie vor dem Schlafengehen zur Ruhe kommen, sich entspannen und in einen erholsamen Schlaf gleiten. Von richtiger Schlafumgebung über die Ernährung bis zur kleinen Yogasession habe ich die besten Tipps für Sie zusammengestellt.

Glauben Sie nicht?

Na dann kommen Sie doch einfach mal mit: hier entlang bitte…

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Kategorie: Aktuelles

von

Anja ist Make up Artist und reist als "Schminktante" für Fernsehproduktionen, Fashionshows und Werbeshootings rund um die Welt. In ihrem Blog "NEUES VON DER SCHMINKTANTE" gibt sie ihr vielfältiges Wissen rund um Beauty, Fashion und Lifestyle sympatisch und authentisch an ihre Leser weiter.